📱 Da li i vi svaki slobodan trenutak provodite pred ekranom? Ovo je jedan od najvećih izazova savremenog čovečanstva, a besciljno surfovanje i skrolovanje uzrokuje mnoge posledice – od konstantnog umora 😴 i zamora očiju 👀 do pukog gubljenja vremena koje se može kvalitetnije iskoristiti.

Problem nastaje kada, od duga vremena, uđemo da proskrolujemo društvene mreže „na minut“ i završimo u polučasovnom ili višečasovnom konzumiranju najrazličitijeg sadržaja. 🌀

Ukoliko želite da rešite ovaj problem, prvo morate poći od toga da problem detektujete. To ćete najbolje učiniti tako što proverite screen time u vašim podešavanjima, odnosno koliko vremena provodite na ekranu. Problemom možemo smatrati sve što prelazi 6 sati, a nije redak slučaj da je prosek provedenog vremena na ekranu i više od 12 sati ⏰. Naravno, izuzetak je ukoliko vam rad na ekranu predstavlja sastavni deo poslovnih obaveza.

Osim svih tehničkih mogućnosti koje vam stoje na raspolaganju, poput toga da u podešavanjima društvenih mreža podesite podsetnik o provedenom vremenu, možete i sami preduzeti nekoliko koraka, a ovo su neki od njih:

• prestanite da koristite mobilni telefon tokom obroka ili odlaska u toalet – ovo su najizazovnija vremena za skrolovanje 🚫;

• nemojte koristiti telefon jedan sat pre spavanja 🌙;

• nemojte koristiti telefon jedan sat nakon buđenja 🌅;

• potrudite se da za svako korišćenje odredite svrhu – čitanje vesti, gledanje konkretnog videa, čitanje poruke... 🎯

Tehnologija treba da služi čovečanstvu kao saveznik u svakodnevnom životu, a ne da se pretvori u gospodara njegovog vremena. 🤖💡