Digitalno doba razara našu sposobnost da se fokusiramo. Raspon naše pažnje se smanjuje, a tehnologija igra ogromnu ulogu. Zbog stalnih obaveštenja, skrolovanja na društvenim mrežama i neprekidnog toka informacija, naš mozak se bori da održi korak sa svetom koji je dizajniran da dezintegriše našu pažnju. 📲

Porast korišćenja pametnih telefona, društvenih mreža i aplikacija stvorio je začarani krug vođen dopaminom. Svako obaveštenje, lajk ili poruka izaziva trenutno zadovoljstvo zbog kog se oslobađa dopamin, podstičući nas da stalno proveravamo svoje telefone. Ovo otežava fokusiranje na zadatke koji zahtevaju duboku koncentraciju. Multitasking koji je postao norma, ujedno je postao i ubica produktivnosti. Nekada smatran veštinom, multitasking je, po poslednjim istraživanjima, počeo da smanjuje produktivnost i kognitivne performanse, ostavljajući nas da se osećamo umorno i raštrkano. 🧐

Kada se na sve ovo doda i pritisak da ste uvek tu, uključeni u sve, stalno dostupni i da reagujete na sve, mozak trpi preopterećenje koje nas sprečava da se u potpunosti fokusiramo na jednu stvar, bilo da je to posao, razgovor ili čitanje knjige.

Da bi se povratio fokus, potrebno je da se povrati kontrola nad vremenom i pažnjom. Postavljaju se granice poput isključivanja obaveštanja i ostavljanje prostora bez tehnologije da se mozak odmori i napuni. Ne radi se o tome da se tehnologija potpuno isključi, već da se koristi efikasnije i svesnije.